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Dicas e conteúdos sobre corrida
Treinos, performance, prevenção de lesões, nutrição e tudo para você evoluir na corrida.
Treinamento

OCR - Obstacle Course Race

A corrida onde seus limites são desafiados e superados

Treinamento

Como sair do zero e correr seus primeiros 5 km

Um guia prático para iniciantes com progressão semanal segura para ganhar resistência.

Saúde

7 erros que causam lesões em corredores

Descubra os erros mais comuns e como evitar dores no joelho, canelite e sobrecarga.

Equipamentos

Como escolher o tênis ideal para corrida de rua

Veja como escolher o tênis certo de acordo com pisada, distância e tipo de treino.

Nutrição

O que comer antes e depois da corrida

Saiba quais alimentos ajudam na energia, recuperação muscular e desempenho.

Performance

Como melhorar seu pace sem causar lesão

Estratégias de treino para correr mais rápido mantendo segurança e consistência.

Treinamento

Preparação para sua primeira meia maratona

Planejamento completo de treinos, fortalecimento e recuperação para os 21 km.

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